يظهر احمرار العيون كدلالة على تعرضهما للإجهاد والتعب بشكل رئيسي، وسواء كان هذا الإجهاد نتيجة حالة مرضية تستدعي الحصول على استشارة طبية متخصصة وعلاجاً خاصاً أو نتيجة ممارسات يومية خاطئة، كالتعرض المستمر للغبار والملوثات أو العوامل التي تسبب جفاف العيون أو تحسسهما أو عدم منح العيون قسط الراحة الذي تحتاجه، ومن خلال الإرشادات الآتية يمكن المساعدة على التخلص من هذا الاحمرار والتمتع بعيون صحية:

• تتمثل النصيحة الأساسية بحماية العينين من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، وذلك ببساطة من خلال استخدام النظارات الشمسية.
• الالتزام بإجراء الفحص الدوري للعيون حتى لو لم تكن هنالك أي شكوى؛ وذلك في سبيل الحصول على الرعاية الطبية المناسبة في وقتها في حال اقتضى الأمر ذلك.
• استخدام قطرات العيون المرطبة من وقت لآخر، حيث ان جفاف العيون يعتبر بمثابة المسبب الرئيسي لاحمرارهما.
• الحرص على التواجد في مكان ذو إضاءة جيدة، خاصة في أوقات العمل أو الدراسة، حيث أن الإضاءة السيئة تتسبب في زيادة إجهاد العيون وبالتالي احمرارهما.
• الاستعانة بالكمادات الدافئة ووضعها على العيون لحوالي 10 دقائق، فذلك كفيل بتحسين الدورة الدموية فيهما، كما أن ذلك يساعد على رفع مستوى رطوبة العيون ويحمي من الجفاف.
• الحد من الممارسات التي تسبب الاحمرار، كالتوقف عن استخدام العدسات اللاصقة أو استبدالها وتحسين طريقة الاستخدام، واتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية العيون من الغبار أو الهواء الجاف أو ظروف العمل المليئة بالملوثات، وهكذا.
• الالتزام بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز من صحة العيون، وتجنب الأطعمة التي تؤثر في سلامتهما وتتسبب باحمرارهما، والتي منها الوجبات السريعة والمصنعة.
• الحفاظ على مستوى رطوبة عالي في الجسم، وذلك من خلال الحرص على تناول الكميات الكافية من الماء، فيوصى بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً لتلبية احتياجات أعضاء الجسم المختلفة من الرطوبة والحماية ضد الجفاف.
• في حال كان احمرار العيون وتهيجها مترافقاً مع وجود تورّم أو انتفاخ فيهما، فإن استخدام الكمادات الباردة سيساعد في التخفيف من هذا التورم وهذا الاحتقان.
• الحرص على الحصول على القسط الكافي من النوم والراحة، بالإضافة لمحاولة تطبيق الممارسات التي تساعد على الاسترخاء لعدة دقائق كل يوم؛ فهذه الإجراءات تساعد العيون على التخلص من الإرهاق وما قد ينتج عنه من تهيّج وتوسع في الأوعية الدموية والجفاف، كما أنها تمنح العيون بريقاً صحياً طوال الوقت.